Cách giảm béo bụng hiệu quả mà nhiều người muốn biết


Mỡ bụng là tình trạng khiến cho nhiều người lo lắng và đặc biệt là phụ nữ. Đây là vấn đề ai gặp phải cũng bị ảnh hưởng thẩm mỹ, thiếu tự tin và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy có cách giảm béo bụng nào hiệu quả không. Cần lưu ý gì trong liệu trình giảm béo bụng. Cùng theo dõi bài viết dưới đây của Spa Seoul Luxury bạn nhé!

Có những dạng béo bụng nào?

Nếu vòng eo của bạn ở mức độ vượt số đo tiêu chuẩn thì có nghĩa là bạn đang gặp tình trạng béo bụng. Có nhiều nguyên nhân làm cho tình trạng béo bụng này xuất hiện, có thể kể tới các nguyên nhân cơ bản như:

cách giảm béo bụng hiệu quả

Bạn nên giảm béo bụng nếu vòng eo của bạn ở mức độ vượt số đo tiêu chuẩn

Người gầy nhưng béo bụng

Nhóm đối tượng này thường gặp nhất là nhân viên văn phòng. Với tính chất công việc nhiều, bận rộn, ngồi làm việc nhiều giờ khiến cho vòng eo bị tích tụ mỡ thừa theo thời gian.

Nhóm này có cân nặng ổn định, không thừa cân nhưng do mỡ thừa tích tụ nhiều ở bụng vì ngồi nhiều mà không vận động nên mới dẫn đến tình trạng béo bụng.

Mỡ tụ vòng eo do sinh đẻ hay tuổi tác

Đối tượng này bao gồm những bà mẹ đã trải qua sinh nở hoặc những phụ nữ trung niên. Do nội tiết, sắc tố thay đổi làm cho cơ thể bị ảnh hưởng dẫn đến vùng bụng hình thành mỡ thừa.

Người thừa cân

Như các bạn đã biết, những người thừa cân, béo phì sẽ có kích thước vùng bụng tăng theo cân nặng. Đối với nhóm người này sẽ có mỡ thừa tích tụ đều khắp cơ thể và nhiều nhất là ở vùng bụng.

Nguyên nhân hình thành mỡ bụng

Muốn tìm cách giảm béo bụng hiệu quả và an toàn thì bạn cần biết nguyên nhân mỡ bụng hình thành là do đâu. Dưới đây là những thông tin mà chắc chắn bạn cần phải nắm vững.

  • Do ít vận động: Nguyên nhân này thường xảy ra đối với nhân văn công sở do phải ngồi làm việc nhiều giờ mà cơ thể không vận động, khiến cho năng lượng và mỡ thừa không được đốt cháy làm cho tích tụ lại thành mỡ thừa.
  • Sinh hoạt không lành mạnh: Có thói quen sinh hoạt không khoa học đó là thức khuya, ăn đêm và uống các loại thức uống có ga,…
  • thừa dinh dưỡng: Khi bạn ăn các loại thức ăn nhanh, đồ chiên, mà thiếu đi thực phẩm có chất xơ, ít khi uống nước. Chính là những nguyên nhân dẫn đến mỡ thừa xuất hiện.
  • Thay đổi nội tiết tố: Đây là một trong những nguyên nhân làm cho mỡ thừa tích tụ trên cơ thể và nhất là vùng bụng đối với nữ giới cao hơn nam giới. Nữ giới thay đổi sắc tố cao hơn vì trải qua sinh đẻ, kinh nguyệt, tuổi dậy thì

tìm hiểu nguyên nhân gây ra tình trạng béo bụng

Cần tìm hiểu nguyên nhân gây tình trạng béo bụng là do đâu trước khi chữa trị

Béo bụng ảnh hưởng đến sức khỏe ra sao?

Bên cạnh sự quan tâm tới cách giảm béo bụng hiệu quả thì vấn đề béo bụng ảnh hưởng sức khỏe và tinh thần cũng được nhiều người quan tâm.

Nên biết rằng, sức khỏe là một vấn đề rất đáng quan tâm nếu như so với ngoại hình, bạn có biết béo bụng có thể khiến cơ thể mắc bệnh hay không?

cách giảm béo bụng không ảnh hưởng đến sức khỏe

Béo bụng ảnh hưởng đến sức khỏe của người bị mắc phải như thế nào?

Mỡ trong máu cao, gan bị nhiễm mỡ

Nếu bạn không chú ý giảm béo bụng, mỡ bụng càng tích tụ nhiều và lâu sẽ có nguy cơ mỡ trong máu, gan nhiễm mỡ. Vùng bụng có nhiều mỡ thừa tích tụ thì quá trình vận chuyển chất trong cơ thể bị ảnh hưởng và có thể rối loạn lipid trong máu cao.

Khi máu bị nhiễm mỡ thì làm cho gan hoạt động yếu hơn so với ban đầu, và hoạt động hết tần suất cũng không thể loại hết mỡ thừa được.

Chức năng của phổi bị giảm

Đối với những người bị béo bụng có khả năng hô hấp thấp hơn so với người bình thường. Nếu càng để lâu, thì chức năng của phổi bị hạn chế vì đường kính ống thở thu hẹp lại và có thể dẫn đến hen suyễn.

Tim mạch bị ảnh hưởng có nguy cơ đột quỵ

Khi bị béo bụng thì mỡ thừa sẽ bám vào mạch máu làm cho tuần hoàn máu bị cản trở. Cơ tim bị thiếu máu, oxy nên hoạt động không hiệu quả như trước nữa. Nếu bám vào mạch máu quá dày thì có thể tắc nghẽn, nguy cơ đột quỵ là rất cao.

Xương khớp bị ảnh hưởng

Theo như nghiên cứu về xương khớp tại Bệnh viện Chợ Rẫy TPHCM năm 2014, phụ nữ trên độ tuổi 40 gặp tình trạng béo bụng có nguy cơ thoái hóa xương khớp cao khoảng 6 lần so với người bình thường. Nhiều nhà nghiên cứu trước đó cũng cho biết, chỉ cần tăng khoảng 5-10 kg so với số cân trước đó của bạn thì nguy cơ bị thoái hóa xương khớp tăng khoảng 50%.

Cách giảm béo bụng hiệu quả

Khi đã tìm hiểu được nguyên nhân thì chắc chắn rằng bạn sẽ quan tâm tới cách để dứt điểm tình trạng này, sau đây SeoulLuxury.vn sẽ hướng dẫn bạn cách giảm béo bụng đơn giản, hiệu quả nhất.

Theo dõi chế độ ăn uống

ăn uống một cách khoa học để giảm béo hiệu quả

Bạn cần theo dõi chế độ ăn uống mỗi ngày để kiểm soát calo nạp vào cơ thể

Nguyên tắc để béo bụng giảm bớt là phải kiểm soát lượng calo đã nạp vào cơ thể, những gì bạn ăn vào phải ít hơn những gì bạn tiêu thụ. Khi bạn giảm cân thì mỡ thừa cũng giảm theo. Vì vậy, kiểm soát calo nạp vào cơ thể mỗi ngày thực sự quan trọng.

Hạn chế những thực phẩm có nhiều đường

Đây là một trong những cách giảm béo bụng nhiều người áp dụng. Thường thì các thực phẩm chứa nhiều đường sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu bạn cung cấp cho cơ thể nhiều đường có thể tăng cân ở mức khó kiểm soát. Không phải là cắt luôn lượng đường của cơ thể mà là hạn chế cung cấp thực phẩm nhiều đường.

Theo như các nhà nghiên cứu đã nói, cung cấp đường quá nhiều làm cho trao đổi chất trong cơ thể bị ảnh hưởng. Lượng đường nạp vào dư thừa có nguy cơ tích tụ chất béo có hại xung quanh gan và vùng bụng của bạn.

Bạn nên giảm lượng đường trong chế độ ăn uống hằng ngày, những loại này bao gồm: nước đường, soda có đường, đồ uống khác chứa hàm lượng đường cao.  Bên cạnh đó, bạn cần đọc kỹ những thực phẩm được xem là tốt cho sức khỏe bán trên thị trường cũng có thể chứa một lượng đường nhất định.

Tăng cường lượng chất xơ bổ sung vào cơ thể

Bổ sung chất xơ là cách giảm béo bụng và giảm cân nặng hiệu quả. Tuy nhiên, không phải chất xơ nào cũng tốt, chỉ có chất xơ hòa tan thì mới tác động đến cân nặng. Chất xơ này là sợi liên kết với nước tạo gel đặc nằm trong ruột.

Chất xơ là cách giảm béo bụng và giảm cân hiệu quả.

Chất xơ là cách giảm béo bụng và giảm cân hiệu quả.

Gel này làm chậm quá trình di chuyển của thức ăn trong hệ tiêu hóa. Nó cũng làm chậm tiêu hóa cũng như hấp thụ dinh dưỡng. Khi cung cấp chất xơ sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, ít thèm ăn nên bạn sẽ giảm được tình trạng béo bụng.

Bạn nên bổ sung chất xơ với các loại thực phẩm như: trái cây, rau xanh, yến mạch,… Glucomannan là loại chất xơ ăn kiêng có công dụng giảm cân, nó là một loại chất xơ nhớt thực vật được nghiên cứu an toàn và hữu ích trong việc giảm béo bụng.

Tập thể dục, thể thao

Tập thể dục thường xuyên vừa có tác dụng bảo vệ sức khỏe, tuổi thọ kéo dài, cơ thể dẻo dai thì còn một tác dụng tập thể dục mang lại đáng ngạc nhiên đó chính là một trong những cách giảm béo bụng.

Không phải bạn chỉ tập những bài tập bụng không, vì mỡ thừa không chỉ có duy nhất ở phần bụng mà đều trên cơ thể. Theo như kết quả của các nhà nghiên cứu, tập luyện cơ bụng khoảng 6 tuần không tác dụng mạnh vào eo hay mỡ thừa tại vùng bụng.

Thay vì bạn chỉ tập bài tập giảm bụng mỡ thì tập luyện tim mạch hoặc tập tạ sẽ giúp cho mỡ thừa giảm đi. Ngoài ra, béo bụng sẽ giảm nếu bạn thường xuyên thực hiện các bài tập như: bơi lội, chạy bộ,…

Tập thể dục thường xuyên bảo vệ sức khỏe lại có thể giảm béo bụng.

Tập thể dục thường xuyên bảo vệ sức khỏe lại có thể giảm béo bụng.

Tập luyện thường xuyên bạn ngăn ngừa tình trạng béo bụng sau khi giảm cân. Điều này đã cho thấy vai trò quan trọng của duy trì cân nặng đối với mọi người.

Cách giảm béo bụng bằng công nghệ cao

Với những cách giảm béo bụng ở trên thì tốn nhiều thời gian và hiệu quả mang lại không rõ rệt. Nhưng nếu như sử dụng phương pháp giảm mỡ bụng nhờ công nghệ cao, hiện đại, không phẫu thuật thì bạn có thể giảm trình trạng béo bụng hiệu quả, kể cả đối với các mô mỡ lâu năm cũng được triệt tiêu hoàn toàn.

Chỉ sau một liệu trình thực hiện, bạn sẽ sở hữu một vòng eo chuẩn và vóc dáng như ý muốn.

Đánh giá của khách hàng:

Với độc quyền công nghệ giảm mỡ bụng hiện đại mang lại hiệu quả cấp tốc, an toàn. Khoảng 99% khách hàng sau khi sử dụng liệu trình giảm mỡ bụng bằng công nghệ cao tại cơ sở thẩm mỹ uy tín và chất lượng thì tình trạng béo bụng đã được cải thiện.

Thực hiện cách giảm béo bụng bằng công nghệ

Thực hiện cách giảm béo bụng bằng công nghệ

Ưu điểm của cách giảm béo bụng bằng công nghệ cao

  • Công nghệ cao giảm béo bụng với các bước siêu âm có khả năng đánh tan mỡ thừa, hóa mỡ ở dạng rắn thành dạng lỏng và xóa khỏi cơ thể. Không dùng đến dao kéo bạn đã nhận lại kết quả như bạn mong đợi.
  • Thực hiện 1 lần thì có thể giảm lượng mỡ thừa từ 10-15 kg ở vùng bụng. Đây chính là ưu điểm của áp dụng giảm béo bụng bằng công nghệ cao.
  • Không tốn thời gian nhiều, thực hiện nhanh và nhận kết quả nhanh chóng.
  • Với công nghệ cao này bạn sẽ không cần lo lắng về vấn đề xâm lấn đến cơ thể, vì thế sẽ an toàn.
  • Đánh tan được các mỡ thừa cứng đầu, nhiều và lâu năm ở vùng bụng. Vì mỡ bụng được xem là vùng mỡ lì lợm và khó cải thiện nhất. Nhờ cơ chế thông tin của công nghệ cao nên các mô mỡ thừa được phá vỡ liên kết và xóa khỏi cơ thể thông qua ống hút chuyên dụng.
  • Chỉ với 1 lần thực hiện, mỡ bụng sẽ được giảm đi nhiều và cải thiện số đo vòng eo khoảng 15cm, dù không cần phẫu thuật hay tác động dao kéo.
  • Tại vùng cần hút mỡ, bác sĩ chỉ cần rạch 1 đường nhỏ để đưa ống hút vào thì mỡ sẽ được hóa lỏng ra khỏi cơ thể.
  • Bụng – eo thon gọn

Đây là một ưu điểm nổi bật khi dùng biện pháp giảm béo bụng bằng công nghệ cao, bạn sẽ sở hữu ngay một vóc dáng và vòng eo chuẩn. Điều này giúp bạn tự tin diện những trang phục bó sát cơ thể,…

Trên đây, là những thông tin về cách giảm béo bụng mà SeoulLuxury.vn đã chia sẻ. Hy vọng, với những thông tin này có thể giúp ích cho mọi người trong việc giảm béo bụng, cải thiện vóc dáng nói chung và vòng eo nói riêng. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh, xinh đẹp và sở hữu một vòng eo chuẩn số đo để tự tin diện cho mình những trang phục quyến rũ, xinh đẹp ôm cơ thể.

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận