Bỏ túi 4 bí quyết giảm béo bằng chanh siêu đơn giản


Duy trì vóc dáng thon gọn luôn là mong muốn của rất nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, để có được điều đó, bạn cần tìm cho mình một phương pháp giảm béo an toàn và dễ thực hiện. Và hiện nay, giảm béo bằng chanh đã được nhiều người lựa chọn, đáp ứng được điều đó. Hãy cùng Seoul Luxury tìm hiểu 4 bí quyết giảm béo từ nguyên liệu quen thuộc này nhé!

Hiệu quả giảm béo bằng chanh

Chanh được biết đến với tác dụng giảm béo vô cùng hiệu quả. Theo các nghiên cứu khoa học, hàm lượng axit citric có trong chanh khá cao, có thể lên tới 8% khối lượng khô trong quả. Đây là một loại axit hữu cơ yếu, có mặt trong quá trình trao đổi chất của hầu hết các sinh vật.

Hiệu quả giảm béo bằng chanh
Hiệu quả giảm béo bằng chanh

Đặc biệt, axit citric là một trong các chuỗi hợp chất tham gia vào ôxi hóa các chất béo, protein và cacbohydrat. Do đó, khi chúng ta uống sử dụng, axit trong chanh sẽ tham gia vào quá trình trao đổi chất, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giải phóng nhanh lượng chất béo dư thừa theo đường bài tiết tự nhiên nên giúp giảm béo hiệu quả.

Bên cạnh đó, khả năng giảm béo bằng chanh còn nằm ở thành phần chất xơ pectin có trong ruột quả. Đây chính là yếu tố làm giảm cảm giác thèm ăn. Do đó, sử dụng nước chanh, chúng ta sẽ hạn chế thèm ăn và nạp thức ăn nhiều vào cơ thể. Điều này sẽ giúp bạn hạn chế tích trữ mỡ thừa làm tăng cân.

4 bí quyết giảm béo bằng chanh siêu đơn giản tại nhà

Giảm béo bằng nước chanh muối

Uống 1 – 2 ly chanh muối mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm thiểu mỡ thừa hiệu quả. Không chỉ giảm béo tốt mà chanh muối là một loại nước dễ uống và dễ làm. Còn nếu không thể mua được chanh muối thì bạn có thể giảm béo bằng chanh với muối tinh có tại nhà.

Giảm béo bằng nước chanh muối
Giảm béo bằng nước chanh muối

Bạn chỉ cần hòa tan ½ muỗng cà phê muối hạt vào 250ml ly nước ấm và vắt nước cốt chanh vào một lượng vừa đủ. Bạn cần sử dụng nước ấm, không quá nóng và quá lạnh để phát huy hết tác dụng của muối và chanh. Nếu nước nóng quá sẽ có thể làm mất đi các chất thiết yếu trong chanh và giảm hiệu quả giảm béo bằng chanh. Bạn nên uống nước chanh muối 30 phút sau bữa ăn sáng và trưa mỗi ngày để giảm béo tốt nhất.

Giảm béo bằng chanh kết hợp với mật ong

Mật ong có chứa vitamin, khoáng chất và axit amino. Tất cả những yếu tố này đều có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và Cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì. Do đó, giảm béo bằng chanh kết hợp với mật ong sẽ một phương pháp đạt kết quả tốt.

Giảm béo bằng chanh kết hợp với mật ong
Giảm béo bằng chanh kết hợp với mật ong

Rất đơn giản, bạn hãy pha 1-2 thìa mật ong với 1 thìa nước ép chanh vào một ly nước ấm và uống 2 lần/ngày vào buổi sáng hoặc sau các bữa ăn chính. Việc uống hỗn hợp này mỗi ngày sẽ giúp thanh lọc cơ thể và giảm béo.

Detox giảm béo bằng chanh và gừng

Gừng được cũng là một loại nguyên liệu phổ biến trong việc “loại bỏ” mỡ thừa. Bởi gừng có khả năng làm giảm lượng Triglyceride và Cholesterol trong cơ thể người. Từ đó, đốt cháy đi lượng lớn mỡ thừa tích tụ nên giúp bạn giảm béo hiệu quả. Việc kết hợp gừng và chanh tạo nên một hỗn hợp giảm béo hiệu quả.

Cách làm nước detox giảm béo bằng chanh và gừng rất đơn giản, đầu tiên bạn hãy nấu nước gừng với lửa nhỏ và để nguội. Sau đó, cho nước cốt chanh vào và khuấy đều. Bạn có thể đóng chai và để ngăn mát tủ lanh. Nếu bạn cảm thấy hỗn hợp này khó uống thì nên cho thêm một chút mật ong. Nên áp dụng cách này 2-3 lần/ tuần.

Nước chanh kết hợp với lá bạc hà

Từ lâu lá bạc hà đã được biết đến là một nguyên liệu làm đẹp không thể thiếu, đặc biệt là trong việc giảm béo. Bởi đây là một nguyên liệu có các thành phần có khả năng hấp thu nhanh các dưỡng chất, tăng cường quá trình tiêu hóa, hoạt động trao đổi chất đẩy nhanh quá trình đánh tan mỡ.

Giảm béo bằng chanh kết hợp với lá bạc hà
Giảm béo bằng chanh kết hợp với lá bạc hà

Không những vậy, trong những ngày hè nóng bức thì một ly nước uống chanh bạc hà còn giúp đánh bay cơn khát, tăng cường chất xơ tốt cho cơ thể. Giảm béo bằng chanh và lá bạc hà sẽ là một trong những phương pháp giảm béo tự nhiên bạn không nên bỏ qua.

Cách thực hiện giảm béo bằng chanh và bạc hà như sau: Bạn hãy vắt lấy nước cốt một 1 quả chanh. Lá bạc hà rửa sạch, để nguyên lá hoặc đập dập rồi cho vào nước ấm khoảng 30 phút. Sau đó, bạn hãy đổ nước chanh vừa ép vào trong nước bạc hà, sau đó đổ thêm 50ml nước sôi để tạo độ ấm cho phù hợp.

Một số lưu ý khi áp dụng giảm béo bằng chanh tại nhà

Để áp dụng các cách giảm béo bằng chanh trên đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần lưu ý một số điều sau đây:

– Phương pháp giảm cân với chanh không nên áp dụng với người có tiền sử bệnh dạ dày. Bởi uống nước cốt chanh có tính axit mạnh sẽ dễ gây tổn hại đường tiêu hóa.

– Bạn không nên uống nước chanh khi bụng đói, chưa ăn bởi axit trong chanh sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày và ruột.

– Bạn nên nên pha chanh với nước ấm để có hiệu quả cao nhất. Giảm béo bằng chanh thì không nên dùng quá nhiều đường, nếu hỗn hợp giảm béo với chanh quá khó uống, bạn có thể bỏ thêm một chút đường cho đỡ nhạt.

– Giảm béo bằng chanh cần phải kiên trì, áp dụng liên tục trong ít nhất 1 tháng để thấy rõ hiệu quả.

– Đặc biệt, khi giảm cân bằng chanh, bạn nên kết hợp với chế độ ăn dinh dưỡng giảm cân khoa học và chế độ sinh hoạt phù hợp. Bên cạnh đó, bạn nên tập các bài thể dục giảm cân, luyện yoga hay aerobic từ 15 – 30 phút mỗi ngày để quá trình giảm béo nhanh và hiệu quả tốt nhất.

Gợi ý một số phương pháp hiệu quả để kết hợp giảm béo bằng chanh

Nhiều người băn khoăn rằng, “chỉ áp dụng giảm béo bằng chanh thì có hiệu quả không?”, câu trả lời sẽ là “không” bạn nhé! Bởi giảm béo hiệu quả sẽ cần đến một quá trình kết hợp bởi nhiều yếu tố, giảm béo từ nguyên liệu tự nhiên thực chất chỉ nằm trong các chế độ sinh hoạt khoa học khi giảm béo. Kết quả giảm béo của bạn có tốt hay không là còn phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn kiêng và việc tập luyện thể dục thể thao.

Kết quả giảm béo tốt hay không phụ thuộc vào dinh dưỡng và tập luyện thể thao
Kết quả giảm béo tốt hay không phụ thuộc vào dinh dưỡng và tập luyện thể thao

Vì thế, ngoài giảm béo bằng chanh, để tăng hiệu quả và rút ngắn thời gian, bạn cần kết hợp thêm với những phương pháp sau đây:

– Ăn rau quả để giảm béo: Ngoài chanh thì hiện nay có vô vàn thực phẩm hỗ trợ giảm béo nhanh như bí đao, cần tây, ngũ cốc…Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hàng ngày bằng bữa ăn khoa học sẽ giúp đốt mỡ nhanh, cung cấp dưỡng chất để có một cơ thể khỏe mạnh. Đây còn là phương pháp giảm mỡ bụng được nhiều bà bầu áp dụng bởi có rất nhiều thực phẩm giảm mỡ bụng sau sinh tuyệt vời vừa giảm mỡ lại lợi sữa cho em bé như giảm mỡ bằng các loại rau như khoai lang, cà rốt, rau ngót…

– Tập luyện thể thao: Các bài tập giảm béo sẽ giúp đốt mỡ nhanh mà còn rèn cho nhóm cơ trở nên săn chắc và dẻo dai hơn. Có rất nhiều bài tập giảm mỡ bụng nhanh để bạn lựa chọn như chạy bộ, nhảy dây, gập bụng, tập squat, tập gym…

– Kết hợp với các phương pháp giảm béo công nghệ cao: một số công nghệ giảm béo hiện đại được nhiều người lựa chọn hiện nay là Smart Lipo 4S và công nghệ E – Sonic. Những công nghệ này sẽ sử dụng năng lượng điện từ tác động tận sâu vào những lớp mỡ dưới vùng da để thúc đẩy quá trình làm mềm mô mỡ, đào thải những phần dư thừa qua hệ bài tiết. Đây là hai công nghệ giảm béo không phẫu thuật an toàn tại Seoul Luxury, được nhiều chuyên gia đánh giá cao.

Trên đây là những chia sẻ về top 4 bí quyết giảm béo bằng chanh đơn giản mà bạn có thể áp dụng tại nhà. Có thể thấy, dù là chọn phương pháp giảm béo nào, bạn cũng cần phải thực hiện đúng chuẩn công thức và có sự kiên trì mới đem đến hiệu quả tốt nhất. Chúc các bạn thành công và nhanh chóng có được thân hình thon gọn nhé!

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận