Giảm béo mặt và cằm thế nào là hiệu quả nhất?


Béo mặt và cằm là “nỗi khổ không của riêng ai”, không chỉ riêng những cô nàng mũm mỉm mà thậm chí ngay cả những chị em gầy vẫn có thể sở hữu khuôn mặt phúng phính thừa mỡ. Vậy phải làm sao để giảm béo mặt và cằm hiệu quả nhất? Bạn đừng quá lo lắng nhé, điều này sẽ không còn là quá xa vời với rất nhiều các phương pháp giảm béo tự nhiên, được nhiều chị em thực hiện ngay tại nhà lại và đem lại hiệu quả vô cùng bất ngờ.

Nguyên nhân gây nên béo mặt và cằm

Béo mặt, nọng cằm bao lâu nay đã trở thành nỗi “ám ảnh” của không ít chị em phụ nữ và trở thành “nỗi khổ không của riêng ai”. Gương mặt “quá khổ” này đôi khi gây mất thẩm mỹ, gây cản trở trong việc tạo kiểu tóc và phối đồ và khiến nhiều chị em không còn sự tự tin khi đối diện với những người xung quanh.

Có thể thấy, trên cơ thể của chúng ta luôn có một số bộ phận rất dễ dàng tích tụ mỡ thừa như: mông, đùi, bắp tay chân,cằm, má… Trong đó, béo mặt và nọng cằm là một trong những vùng tích mỡ mà gây ảnh hưởng nhiều và khó khắc phục nhất. Béo mặt và cằm hay cằm ngấn mỡ là một tình trạng phổ biến khi có lớp mỡ hình thành ở bên dưới cằm.

Béo mặt, nọng cằm là một trong những nơi dễ tụ mỡ nhưng khó khắc phục nhất
Béo mặt, nọng cằm là một trong những nơi dễ tụ mỡ nhưng khó khắc phục nhất

Đây thông thường là hậu quả của việc tăng cân đột ngột, tuy nhiên sự thay đổi về cân nặng không phải là nguyên nhân duy nhất gây nên tình trạng này. Có nhiều yếu tố khác nhau kết hợp lại sẽ làm lớp mỡ dưới mặt của bạn bạn trở nên dễ nhận thấy hơn. Xác định được nguyên nhân nào gây nên tình trạng nọng cằm, bạn sẽ tìm được giải pháp làm giảm béo mặt và cằm phù hợp và hiệu quả hơn cho mình.

  • Từ tuổi tác: Da của bạn theo thời gian sẽ dần bị lão hóa và mất đi tính đàn hồi. Khi ấy, tình trạng da chảy xệ cũng sẽ góp phần khiến bạn hình thành mỡ ở mặt và cằm.
  • Từ chế độ dinh dưỡng và cân nặng: Những thực phẩm giàu calo, thức ăn chế biến sẵn và các loại chất béo không lành mạnh thường là nguyên nhân khiến bạn tăng cân và hình thành nọng cằm.
  • Từ di truyền: Di truyền cũng có thể là yếu tố khiến bạn bị béo mặt và nọng cằm. Nếu gia đình có người sở hữu nọng cằm và độ đàn hồi da yếu thì nhiều khả năng bạn cũng sẽ có chiếc cằm “ngấn mỡ” như thế.
  • Sai tư thế: Tư thế ngồi hay ngủ xấu có thể làm suy yếu các cơ ở cổ và cằm. Nếu bạn giữ tư thế đè nén cổ trong thời gian dài thì vùng da dưới cằm sẽ mất dần tính đàn hồi, khiến các cơ bị suy yếu và dễ chảy xệ.

Một số cách giảm béo mặt và cằm hiệu quả tại nhà

Bài viết sẽ chia sẻ một số cách giảm béo mặt và mặt tại nhà được nhiều chị em chia sẻ trên các diễn đàn làm đẹp gần đây. Bạn có thể lựa chọn 1 phương pháp thích hợp nhất hoặc có thể kết hợp xen kẽ các phương pháp để đạt hiệu quả cao hơn nhé!

Giảm béo mặt và cằm từ nguyên liệu tự nhiên

Cách chườm đá lạnh

Chườm lạnh sẽ là một trong những phương pháp đơn giản mà bạn có thể áp dụng để giảm béo mặt và cằm tại nhà. Ngoài tác dụng làm cho mặt thon gọn hơn thì phương pháp này còn tác động tích cực đến làn da, giúp cho làn da săn chắc, mịn màng và tươi trẻ hơn.

Chườm đá lạnh vừa giúp giảm béo mặt, vừa dưỡng cho da mịn màng
Chườm đá lạnh vừa giúp giảm béo mặt, vừa dưỡng cho da mịn màng

Cách thực hiện vô cùng đơn giản, bãn hãy chuẩn bị 1 túi chườm và cho vài viên đá lạnh vào túi. Sau khi đã rửa sạch mặt và thấm khô, bạn dùng túi chườm lên mặt trong khoảng 10 phút. Ở những vùngkhác trên cơ thể, bạn vẫn có thể áp dụng cách chườm đá lạnh như trên để giảm béo cũng khá hiệu quả. Với cách giảm béo mặt bằng đá lạnh này, bạn hãy thực hiện mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và buổi tối để đạt hiệu quả tối đa.

Giảm béo mặt và cằm với cần tây và cà rốt

Cần tây và cà rốt đều là những loại rau củ quen thuộc với tác dụng giảm béo mặt và cằm. Theo các nghiên cứu, cần tây là loại rau giàu chất xơ, có khả năng nổi bật làm lợi tiểu và hạ huyết áp. Bên cạnh đó, nguyên liệu còn có tác dụng giúp tạo cảm giác no lâu, vì thế mà chúng ta sẽ giảm được lượng thức ăn đưa vào cơ thể hiệu quả.

Cần tây và cà rốt là sự kết hợp tuyệt vời để giảm béo mặt và cằm
Cần tây và cà rốt là sự kết hợp tuyệt vời để giảm béo mặt và cằm

Khi kết hợp với cà rốt sẽ hỗ trợ bổ sung lượng vitamin dồi dào, có tác dụng ngăn ngừa lão hóa và thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa trong dạ dày, nhờ đó mà hỗ trợ giảm béo mặt và cằm hiệu quả. Cách thực hiện vô cùng đơn giản, mỗi sáng sau khi thức dậy bạn hãy uống một ly nước ép từ cà rốt và cần tây. Để dễ uống hơn, bạn có thể kết hợp với mật ong hoặc sữa tươi, không nên dùng đường nhé! Vì sẽ làm mất đi hiệu quả giảm mỡ mặt mà bạn đang hướng tới. Loại nước ép này, ngoài giảm mỡ thừa hiệu quả thì còn có tác dụng làm đẹp da và cấp nước cho cơ thể.

Những động tác giảm béo mặt và cằm đơn giản

Thật sự không khó để loại bỏ ngay tình trạng nọng mặt và béo mặt. Dưới đây là một số bài tập làm giảm béo mặt và cằm hiệu quả mà bạn có thể tập ngay tại nhà. Lưu ý: trước khi thực hiện các bài tập, bạn cần khởi động các cơ thật kỹ để tránh tổn thương. Để khởi động, bạn hãy nhẹ nhàng xoay đầu theo chiều kim đồng hồ, sau đó xoay theo chiều ngược lại.

Hoặc bạn hãy dùng chuyển động xoay tròn miệng để kéo căng cơ hàm, mở rộng miệng, đẩy hàm dưới lần lượt sang trái và phải, giữ mỗi vị trí khoảng 2 – 3 giây. Khi các cơ đã nóng lên thì bạn có thể bắt đầu thực hiện bài tập giảm nọng mặt tiếp theo.

Động tác đặt tay dưới cằm

Bạn nắm hai tay và đặt phía dưới cằm và nhấn lưỡi hướng xuống phía cằm. Cùng với đó là đẩy cằm chống lại lực nắm tay bên dưới. Giữ nguyên tư thế này khoảng 30 giây rồi nhẹ nhàng về lại ban đầu và lại tiếp tục trong khoảng 10 lần.

Động tác bĩu môi

Động tác thực hiện như sau: bạn có thể đứng hoặc ngồi và làm động tác bĩu môi đơn giản như bạn đang phản ứng với việc gì đó không hài lòng. Thực hiện giữ nguyên tư thế, bạn hãy sử dụng các cơ ở cổ để đẩy cằm về phía ngực và cố gắng không di chuyển phần lưng trên. Duy trì tư thế này trong 3 giây, thả lỏng và sau đó thực hiện lại. Bạn hãy lặp lại tư thế từ 10 – 20 lần đến khi cảm thấy cổ đã mỏi.

Động tác nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su khiến cơ mặt vận động đều, nhẹ nhàng, giúp đánh bay nọng cằm
Nhai kẹo cao su khiến cơ mặt vận động đều, nhẹ nhàng, giúp đánh bay nọng cằm

Động tác nhai kẹo cao su giúp “đánh tan” nọng mặt khá hiệu quả. Các cơ mặt, đặc biệt là cơ hàm của bạn khi thực hiện sẽ được vận động liên tục nhẹ nhàng. Do đó, nhai kẹo cao su thường xuyên cũng là một cách giảm sự tích tụ mỡ ở mặt và cằm đáng kể.

Một số lưu ý khi giảm béo mặt và cằm tại nhà

Trên thực tế đã có nhiều trường hợp, dù thực hiện đúng theo những các giảm béo mặt và cằm trên nhưng chưa có được hiệu quả tốt, mặt vẫn béo và mỡ không có dấu hiệu giảm đi. Quả thực, béo mặt cũng sẽ hình thành từ nhiều yếu tố, đặc biệt là do cơ địa hay do di truyền… Vì thế mà cách giảm béo trên chỉ mang tính hỗ trợ bạn trên hành trình lấy lại gương mặt thon gọn cho mình, không “thần kỳ” đến mức cứ áp dụng là có thể thành công được.

Chính vì thế, muốn cách giảm béo mặt và cằm đạt hiệu quả cao nhất, chúng ta cần chú ý:

– Trong quá trình giảm béo, bạn không thể bỏ qua việc ăn kiêng để hạn chế tiêu thụ calo, đồng thời tích cực vận động để cơ thể đốt cháy nhiều chất béo hơn và tập những thói quen sinh hoạt lành mạnh. Và cũng dùng cách giảm béo tự nhiên trên để hỗ trợ và đẩy nhanh hiệu quả.

Trong quá trình giảm béo mặt và cằm, đừng quên vận động để đạt hiệu quả cao
v

– Giảm béo mặt và cằm với nguyên liệu tự nhiên nói chung đều là những phương pháp hỗ trợ tự nhiên, sẽ cần đến cả một quá trình kiên trì và bền bỉ để đi đến thành công.

– Với những trường hợp bị béo mặt lâu năm, mỡ thưa tích tụ nhiều ở má hay ở cằm thì việc chỉ áp dụng phương pháp thông thường tại nhà sẽ rất khó có kết quả. Và giải pháp mang tính tối ưu hơn dành cho những trường hợp này sẽ là những công nghệ giảm mỡ thừa hiện đại từ spa làm đẹp. Những công nghệ này sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa hiệu quả và nhanh chóng hơn.

Trên đây là những chia sẻ về các bí quyết giảm béo mặt và cằm đơn giản tại nhà. Có thể thấy, đây là một phương pháp tự nhiên, tiết kiệm chi phí và rất dễ thực hiện nhưng sẽ cần đến sự kiên trì của người thực hiện. Chính vì thế, nếu đã lựa chọn, bạn hãy duy trì áp dụng và đừng quên kết hợp với những chế độ giảm béo khoa học nhé!

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận