Chia sẻ các phương pháp giảm béo tay và vai ở phụ nữ


Với phụ nữ việc bắp tay và vai bị to thật sự là một thảm họa, khi chẳng thể diện những bộ đồ sát nách quyến rũ. Là khuyết điểm khiến các đấng mày râu không mấy thiện cảm. Vậy hãy cùng SeoulLuxury.vn tìm hiểu phương pháp giảm béo tay và vai hiệu quả nhất nhé!

giảm béo tay và vai

Béo ở tay khiến bạn lo lắng

Nguyên nhân làm tay và vai bị nhiều mỡ

Muốn đi tìm phương pháp giảm béo tay và vai thì các chị em phải hiểu được nguyên nhân gây ra hiện tượng này là từ đâu thì mới có cách giải quyết hiệu quả. Vậy cùng SeoulLuxury.vn tìm hiểu một số nguyên nhân sau:

Tăng cân

Chắc chắn khi cơ thể của bạn tăng cân quá nhanh thì sẽ kéo theo tay và vai cùng phát triển. Hiện tượng mỡ thừa tại 2 vị trí này bắt đầu xuất hiện, làm cho tay, vai to bất thường và có vẻ thô, không được thon chắc.

Cũng tùy vào mức độ tăng cân của mỗi người mà mức độ mỡ thừa ở những vị trí sẽ khác nhau. Bạn nên biết bị mỡ thừa ở tay và vai rất khó để điều trị nhé!

Lười vận động

Khi bạn ít vận động thì việc đào thải và chuyển hóa lượng mỡ thừa ở tay và vai sẽ bị hạn chế, dẫn đến tích tụ lượng mỡ thừa tại đây nhanh chóng hơn. Lúc này bạn sẽ thấy tay bị chảy xệ, nhão và đặc biệt lượng mỡ tích tụ ở đây lớn có thể xảy ra tình trạng bị u mỡ trên vai.

Hay một số nguyên nhân khác như do di truyền thừa hưởng gen từ bố mẹ. Do thay đổi nội tiết tố hoặc luyện tập sai cách. Vì vậy mà bạn cần có những phương pháp để hạn chế tình hình này.

Một số bài tập giảm béo tay và vai tại nhà hiệu quả

Đây là những bài tập rất đơn giản với những ai yêu thích vận động và muốn giảm mỡ toàn thân, trong đó có giảm béo tay và vai nữa nhé! Các bài tập này sẽ giúp bạn có được một sức khỏe dẻo dai, tay và vai sẽ săn chắc không còn chảy xệ.

Bài tập chống đẩy giúp giảm mỡ tay và vai

Đây là bài tập được sử dụng khá phổ biến cho các chị em ở thời đại công nghệ số này. Mỗi lần chống đẩy sẽ giúp toàn bộ cơ thể được đàn hồi với một lực tạo ra để nâng đỡ cơ thể.

Hỗ trợ làm săn chắc không chỉ vùng bụng mà còn làm tăng kích thước vòng, giảm mỡ ở tay và vai hiệu quả. Điều đặc biệt ở bài tập này là khi bạn luyện tập thường xuyên thì không phải lo lắng sự xuất hiện của cơ bắp nữa.

Cách thực hiện: hãy chống hai bàn tay xuống sàn để cho song song với hai vai. Dùng hai mũi chân để nâng phần thân của mình lên nhưng đừng để bụng bị chùng xuống nhé!

Tiếp theo, từ từ hạ cơ thể xuống, hai khuỷu tay gập lại đến khi nào ngực được áp sát gần mặt đất giữ trong vài giây thì trở về vị trí ban đầu. Kết hợp với động tác hít thở thật đều.

Bạn hãy thực hiện như vậy khoảng 20 lần để giảm béo tay và vai hiệu quả, cũng không nên làm quá sức và hãy tập đúng kỹ thuật để có hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý, với bài tập này bạn nên làm từ từ để giữ sức cho cơ thể, không nên làm nhanh, sẽ làm cơ thể không thể tuần hoàn và lưu thông máu dễ dàng. Cũng đừng tập qua loa cho có và thời gian đầu chưa quen có thể cơ thể nhức mỏi.

Bài tập chống đẩy giúp giảm béo cho tay và vai

Bài tập chống đẩy giúp giảm béo cho tay và vai

Giảm béo tay và vai bằng bài tập đẩy tạ

Hãy sử dụng hai quả tạ vừa phải với bài tập này, trọng lượng mỗi quả tạ khoảng 1kg. Động tác này sẽ sử dụng sức nặng của quả tạ, kết hợp một số động tác đúng kỹ thuật. Điều này sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa ở vùng tay và vai làm cơ được săn chắc hơn giúp giảm béo tay và vai hiệu quả.

Cách thực hiện: tư thế của bạn có thể đứng thẳng hoặc ngồi thẳng lưng, hai tay mang hai quả tạ. Tiếp đến là đưa hai quả tạ thẳng về trước mặt trong vòng hai giây, sau đó thì giơ thẳng tay lên đầu cũng giữ trong thời gian 2 giây và từ từ hạ xuống vai. Cứ tiếp tục nâng lên hạ xuống như vậy khoảng 20 lần/2 hiệp.

Tập tạ giảm béo cho vai và tay săn chắc

Tập tạ giảm béo cho vai và tay săn chắc

Xem thêm: Những bài tập thể dục thẩm mỹ giảm béo toàn thân vô cùng hiệu quả

Giảm béo tay và vai với tư thế kéo tay sau lưng

Đây được xem là bài tập yoga giảm mỡ vô cùng hiệu quả mà rất phù hợp với chị em phái đẹp. Với bài tập này bạn không phải dùng sức nhiều giống như hai bài tập trên. Chỉ cần bạn chú ý điều chỉnh tư thế cho chuẩn, đúng kỹ thuật là ổn.

Cách thực hiện: bạn có thể đứng hoặc ngồi miễn sao cảm thấy thoải mái là được nhưng lưng phải thẳng, một tay đưa từ dưới ra sau lưng sao cho lòng bàn tay ngửa ra.

Tiếp đến bạn đưa tay còn lại từ trên đầu ra sau lưng nhưng lòng bàn tay được úp lại và cầm lấy lòng bàn tay đã mở trước đó. Bạn có thể giữ như vậy khoảng 1 phút hoặc có thể lâu hơn, tùy vào khả năng của bạn. Cứ liên tục như vậy rồi bạn lại thay đổi bên để đồng đều hơn.

Với bài tập này sẽ khiến bạn hơi đau một chút vì vai siết chặt lấy cơ nhưng nếu kiên trì tập luyện thì bài tập này không chỉ giúp tay, vai săn chắc, mà còn tốt cho những bạn ngồi lâu và có triệu chứng đau lưng nữa đó.

Bài kéo tay sau lưng hiệu quả vô cùng

Bài kéo tay sau lưng hiệu quả vô cùng

Bài tập với tư thế chắp tay sau lưng

Đây cũng là động tác yoga rất hiệu quả trong việc giảm béo tay và vai nhưng lần này bạn lại cho tay ra sau lưng giống kiểu chắp tay bái lạy vậy.

Cách thực hiện: đứng thẳng lưng hoặc ngồi và đưa hai tay ra sau lưng theo chiều bên dưới lên. Tiếp đến là mở lòng bàn tay và chụm lại với nhau ở vị trí giữa lưng, càng đưa được lên cao thì hiệu quả đạt được càng tốt, sau 2 phút thì có thể thả lỏng và trở về trạng thái bình thường.

Không chỉ có tác dụng giảm béo còn giúp vòng eo được thon gọn, mỡ bụng cũng được tiêu tan và săn chắc hơn.

Chắp tay sau lưng giảm béo vùng tay, vai tốt nhất

Chắp tay sau lưng giảm béo vùng tay, vai tốt nhất

Một số thực phẩm giúp giảm béo tay và vai

Ngoài những bài tập yoga, bạn cũng có thể dùng một số thực phẩm để trị béo, giảm mỡ cho tay và vai hiệu quả. Cùng Seoul Luxury khám phá nhé!

Khoai lang

Trong khoai lang có nhiều thành phần như chất xơ, lượng tinh bột thấp, chứa nhiều vitamin và khoáng chất, có acid hyaluronic cung cấp độ ẩm cho da và chống lại quá trình lão hóa rất tốt.

Khoai lang là sản phẩm rất được yêu thích mà cũng có nhiều tác dụng chữa bệnh. Bạn có thể dùng khoai lang xay ra uống nước, luộc hoặc nướng, tùy sở thích từng người nhưng tác dụng không hề thay đổi.

Bí ngô giảm béo tay, vai rất hiệu quả

Bí ngô có chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao nên nó không chỉ tốt cho các bé mà còn tốt cho các chị em đang muốn giảm béo tay và vai. Chứa lượng tinh bột thấp, giàu chất xơ sẽ giúp bạn no lâu hơn, cơn thèm ăn của bạn sẽ được hạn chế đáng kể, giảm nhu cầu tiêu thụ. Điều này sẽ giúp bạn không béo lên do ăn nhiều và không khoa học.

Rau bắp cải giảm béo tốt

Bạn có biết rau bắp cải có rất nhiều công dụng trong đời sống hằng ngày, có khả năng giảm cân cao. Vì thực tế trong bắp cải thành phần chủ yếu là nước và chất xơ. Nếu bạn luộc bắp cải làm món ăn hàng ngày thì sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm cân, no lâu và hạn chế sự tích tụ của mỡ thừa

Súp lơ

Là nhóm thực phẩm được dùng phổ biến trong bữa cơm gia đình Việt. Dù súp lơ xanh hay trắng thì nó cũng giàu chất xơ, nhiều các loại vitamin đi nuôi cơ thể, giúp chị em giảm cân, đẹp dáng, lấy lại thân hình thon gọn nhất.

Xem thêm: Bật mí những thực phẩm ăn gì giảm béo hiệu quả mà lại an toàn

Tại sao nên giảm béo tay và vai bằng công nghệ cao tại Seoul Luxury

Sau khi bạn đã thực hiện rất nhiều các phương pháp khác nhau để giải quyết tình trạng béo ở tay và vai nhưng kết quả không được như mong muốn. Vậy bạn có nên sử dụng công nghệ cao để giảm béo tay và vai hay không? Cùng Seoul Luxury trả lời câu hỏi này nhé!

Giải pháp công nghệ giúp tay và vai săn chắc, khỏe khoắn

Giải pháp công nghệ giúp tay và vai săn chắc, khỏe khoắn

Nên chọn công nghệ để giảm béo tay, vai

Khi bạn lựa chọn công nghệ cao là bạn đang dùng những phương pháp tiên tiến nhất, nhằm mang đến hiệu quả cao nhất. Không những loại bỏ mỡ thừa ở bắp tay , vai mà còn giảm béo được ở nhiều vị trí khác trên cơ thể. Chỉ sau một liệu trình bạn đã có một kết quả như ý muốn rồi.

Hiệu quả lâu dài là điều rất đáng được quan tâm khi bạn sử dụng công nghệ cao tại Seoul Luxury để điều trị mỡ thừa ở tay và vai. Thời gian duy trì có thể kéo dài trong nhiều năm, thậm chí không có dấu hiệu quay trở lại nếu bạn làm theo hướng dẫn của các chuyên gia đầu ngành.

Giảm béo tay và vai bằng công nghệ Smart Lipo 4S

Là phương pháp của xu hướng hiện đại trên thị trường thế giới đã có mặt tại Seoul Luxury. Smart Lipo 4S giúp mọi người có thể loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng, không chỉ ở tay, vai mà bất kỳ vị trí nào bị mỡ thừa trên cơ thể của bạn.

Phương pháp này sử dụng 4 đầu máy cùng tần sóng siêu âm tác động trực tiếp lên vùng mỡ thừa ở tay và vai. Tiếp đến là phá hủy, loại bỏ mỡ thừa vô cùng hiệu quả. Bạn sẽ yên tâm vì công nghệ này không cho mỡ thừa có khả năng quay trở lại nếu bạn thực hiện đúng những điều các chuyên gia tư vấn.

Tay và vai là hai vị trí rất khó để điều trị dứt điểm, với công nghệ giảm béo Smart Lipo 4S thực hiện với tác động kỹ thuật hiện đại, mỡ thừa nào cũng phải tiêu tan, tạo cảm giác nhẹ nhàng, thư thái nhưng cực kỳ hiệu quả. Chỉ sau một lộ trình, mỡ thừa tại bắp tay và vai biến mất, trả lại cho bạn làn da săn chắc và khỏe khoắn.

Công nghệ này, đặc biệt không làm ảnh hưởng đến bất kỳ vị trí nào trên da, kể cả tay và vai vừa được tác động. Vì vậy bạn có thể cùng SeoulLuxury.vn thực hiện giải pháp công nghệ này để giúp bạn lấy lại nét duyên dáng cho vùng tay và vai.

Seoul Luxury mang đến cho bạn những công nghệ tiên tiến nhất

SeoulLuxury.vn mang đến cho bạn những công nghệ tiên tiến nhất

Hy vọng với bài viết này bạn sẽ có lựa chọn cho mình trong hành trình giảm béo tay và vai hiệu quả cùng Seoul Luxury nhé! Những thông tin và các phương pháp trên sẽ giúp bạn lấy lại vẻ tự tin quyến rũ của người phụ nữ cần được che chở.

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận