Uống gì để trị nám từ bên trong vừa an toàn lại hiệu quả?

Nám là một bệnh da liễu phổ biến khiến khuôn mặt mất thẩm mỹ nên làm rất nhiều người tự ti. Bên cạnh dùng các sản phẩm trị nám, nhiều người còn chọn một số loại đồ uống tự nhiên để điều trị bệnh da liễu này. Vì vậy, câu hỏi đặt ra là nên uống gì để trị nám từ bên trong? Nếu bạn đang quan tâm về vấn đề này thì hãy theo dõi bài viết dưới đây.

Tại sao cần trị nám từ sâu bên trong?

Nám hình thành do rất nhiều nguyên nhân như di truyền, rối loạn nội tiết tố, sự ảnh hưởng của tia cực tím,… Những sắc tố melanin tạo nên nám nằm sâu bên trong biểu bì của da. Bởi vậy, nhiều người đã dùng các sản phẩm chăm sóc da bôi trực tiếp lên mặt để hạn chế các vết nám xuất hiện.

Bên cạnh dùng sản phẩm chăm sóc, bạn cần bổ sung một số loại đồ uống giàu vitamin A, C, E và chất chống oxy hóa để ngăn chặn sự phát triển của các sắc tố đen từ bên trong da.

Song song đó, bạn không nên dùng một số chất kích thích có khả năng làm xung huyết trên da như rượu, bia hoặc đồ uống có cồn. Thói quen ăn uống lành mạnh sẽ giúp da khỏe và đẹp hơn nên sẽ hỗ trợ trị nám dứt điểm.

Thức uống trị nám từ bên trong bằng nguyên liệu thiên nhiên

Nếu bạn đang thắc mắc nên uống gì để hết nám da mặt thì có thể tham khảo danh sách dưới đây. Những loại thức uống này được làm từ nguyên liệu tự nhiên nên rất tốt cho cơ thể, đảm bảo không gây ra tác dụng phụ không mong muốn.

Trị nám bằng nước ép dưa leo

Uống gì để hết nám da mặt thì không thể bỏ qua dưa leo. Trong dưa leo chứa vitamin B5 có khả năng bảo vệ da trước tác động của ánh nắng mặt trời. Do đó, dùng nước ép dưa leo thường xuyên sẽ ngăn ngừa sự hình thành của các sắc tố gây nám da từ bên trong. Loại quả này còn chứa rất nhiều nước nên sẽ cấp ẩm giúp da tránh bị khô ráp gây ra nám. Cách làm thức uống này như sau:

• Rửa sạch 2 quả dưa chuột, gọt vỏ, cắt thành miếng nhỏ và bỏ vào máy ép.
• Ép lấy nước rồi đổ ra ly.
• Thêm một chút đá bào cho mát uống sẽ ngon hơn.

Nước ép đào trị nám

Nước ép đào có vị chua chua ngọt ngọt tự nhiên rất kích thích vị giác. Hàm lượng vitamin A và C trong loại quả này rất cao giúp nuôi dưỡng da trắng hồng từ sâu bên trong. Hai loại vitamin này còn hạn số lượng melanin sinh ra nên sẽ giúp các mảng nám mờ dần theo thời gian. Nếu bạn đang chưa biết nên uống gì để hết nám mặt thì hãy thử ngay công thức nước ép đào sau đây:

• Ngâm 500g đào trong nước muối loãng khoảng 20 phút.
• Tách đôi trái đào, bỏ hạt và cắt thành miếng vừa ăn.
• Cho toàn bộ đào vào máy ép lấy nước.
• Đổ ra ly, để trong tủ lạnh khoảng 30 phút cho mát.

Trị nám bằng sữa đậu nành

Một trong những nguyên nhân gây nám da ở nữ giới là do sự rối loạn của nội tiết tố. Chính vì vậy, uống gì để hết nám da mặt thì bạn nên uống sữa đậu nành để bổ sung Isoflavone (hoạt chất có cấu trúc tương tự estrogen) giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Việc này giúp số lượng nám giảm đi đáng kể, da dẻ mịn màng và đều màu hơn. Tốt nhất là bạn nên làm sữa đậu nành tại nhà theo công thức sau:

• Ngâm 200g đậu nành trong nước và để qua đêm cho hạt nở to và đều.
• Đem đậu nành xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố.
• Lọc bỏ bã, lấy phần nước đậu nành và đổ vào nồi.
• Rửa sạch lá dứa rồi buộc lại thành bó và để vào nồi nấu.
• Khi sữa sôi thì rắc thêm chút muối vào cho đậm vị.
• Tiếp tục đun thêm 30 phút nữa, đổ 1 thìa sữa đặc vào nồi.
• Khuấy đều tay, để lửa nhỏ và đun thêm 30 phút nữa thì tắt bếp.
• Chờ sữa nguội thì đổ vào bình thủy tinh, bảo quản trong tủ lạnh và dùng trong ngày.

Nước ép cà chua trị nám

Nguồn vitamin dồi dào trong quả cà chua không chỉ hỗ trợ điều trị nám da mà còn giúp da dẻ hồng hào và thêm mịn màng. Bạn hãy thử ngay công thức nước ép cà chua dưới đây nếu chưa biết nên uống gì để trị nám từ bên trong:

• Rửa sạch 2 quả cà chua to, bỏ cuống và cắt thành 4 phần.
• Bỏ cà chua vào máy ép lấy nước.
• Đổ nước ra ly, thêm một ít đá bào vào rồi thưởng thức.

Ly nước ép cà chua chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe nên bạn có thể uống hằng ngày vào các bữa phụ để giúp da đẹp hơn. Loại thực phẩm này chứa rất ít calo nên phù hợp với những người đang ăn kiêng.

Nước rau ngót giúp trị nám từ bên trong

Rau ngót không chỉ là món ăn giải nhiệt mùa hè, mà nó còn có thể điều trị nám từ sâu bên trong. Loại rau này nhiều vitamin A và C nên có khả năng ức chế sự hình thành của melanin bên trong lớp biểu bì. Bên cạnh việc nấu canh, bạn có thể thử loại nước rau ngót sau đây nếu đang phân vân chưa biết uống gì để trị nám từ bên trong:

• Rửa sạch 1 mớ rau ngót, tuốt lấy phần lá.
• Cho vào máy xay nhuyễn, lọc bỏ bã chắt lấy nước.
• Đun sôi phần nước rau ngót này rồi đổ ra ly.
• Chờ nước nguội là có thể uống được.

Với những người mới uống có thể chưa quen mùi vị của nước rau ngót nên cho thêm một chút đường vào sẽ dễ uống hơn. Bạn có thể uống nước rau ngót vào sáng sớm hoặc vào các bữa phụ trong ngày để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Trà xanh hỗ trợ điều trị nám

Hàm lượng vitamin C cao có trong trà xanh sẽ giúp ức chế sự phát triển của melanin. Nguyên liệu này còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác động không tốt từ môi trường. Nếu lựa chọn uống gì để trị nám từ bên trong thì trà xanh là thức uống rất tối ưu. Đối với những người bị mụn cũng có thể dùng trà xanh để cải thiện tình trạng này theo công thức sau:

• Rửa sạch 200g lá trà xanh.
• Vò nát rồi cho vào nồi đun tới khi sôi.
• Rót nước ra ly, để nguội và cho thêm 1 thìa mật ong vào, khuấy đều là có thể uống được.

Uống nước lọc để điều trị nám từ bên trong

Nếu không biết uống gì để trị nám từ bên trong thì đơn giản nhất là nước lọc. Một trong những nguyên nhân hình thành nám da là do thiếu ẩm. Để khắc phục tình trạng này, bạn cần thường xuyên uống nước lọc để hạn chế tình trạng khô da gây ra nám. Tuy nhiên, bạn cần tuân thủ một số điều sau khi uống nước:

• Uống từ 2 đến 3 lít nước mỗi ngày
• Không cho thêm muối hoặc đường vào ly nước
• Nên uống nước ấm chứ không uống nước lạnh hoặc nóng
• Uống một lượng vừa phải, không nên uống quá nhiều nước cùng 1 lúc

Trị nám bằng tinh bột nghệ

Tinh bột nghệ được sử dụng nhiều trong việc điều trị nám vì chứa chất chống oxy hóa Glutathione. Nhiệm vụ chính của loại chất này là làm mờ các vết nám, ngăn ngừa sự phát triển của sắc tố đen trong da. Khi kết hợp tinh bột nghệ và mật ong theo tỷ lệ sau, bạn sẽ không còn phân vân nên uống gì để trị nám từ bên trong nữa:

• Cho 2 thìa tinh bột nghệ và 1 thìa mật ong vào ly.
• Cho thêm 200ml nước ấm vào và khuấy đều lên.
• Khi 2 nguyên liệu đã hoàn toàn hoàn quyện với nhau là bạn có thể uống được.

Dùng lá dâu tằm trị nám

Lá dâu tằm là một câu trả lời bất ngờ cho câu hỏi uống gì để hết nám da mặt. Dâu tằm dùng để trị nám da vì chứa Alpha Hydroxy axit. Hợp chất này có khả ức chế sự phát triển của sắc tố đen từ bên trong biểu bì của da.

Ngoài ra, uống nước dâu tằm thường xuyên còn giúp da thêm sáng mịn và đều màu. Do vậy, bạn nên uống loại nước này liên tục trong vòng 1 tháng theo hướng dẫn sau đây để thấy được hiệu quả bất ngờ trên gương mặt:

• Ngâm rửa 30g lá dâu tằm tươi trong nước muối loãng.
• Dùng tay vò nát lá dâu tằm rồi cho vào nồi.
• Cho thêm 1 lít nước sạch vào và đun sôi.
• Đợi nước nguội thì đổ ra ly uống.

Điều trị nám từ bên trong nhờ nước rau má

Uống gì để trị nám từ bên trong? Câu trả lời là uống rau má vì loại rau này chứa saponin có tác dụng hạn chế số lượng sắc tố melanin phát triển. Thức uống này còn chứa nhiều chất xơ và vitamin giúp da hồng hào và mịn màng hơn. Cách làm nước rau má tương đối đơn giản như sau:

• Dùng nước muối rửa sạch 200g rau má.
• Cắt nhỏ và cho vào máy xay, đổ thêm 500ml nước và xay nhuyễn.
• Lọc qua rây để lấy nước.
• Cho thêm 1 – 2 thìa đường vào ly nước, khuấy đều cho đường tan.

Cần lưu ý gì khi thực hiện trị nám tại nhà?

Sau khi câu hỏi uống gì để trị nám từ bên trong đã được giải đáp, bạn nên dùng những loại nước này thường xuyên để da đẹp hơn. Tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý một số điểm sau khi thực hiện trị nám tại nhà bằng các thức uống tự nhiên:

• Lựa chọn nguyên liệu tươi ngon và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
• Rửa sạch toàn bộ nguyên liệu trước khi chế biến để đảm bảo loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn có hại có thể xâm nhập vào cơ thể.
• Dù cho có uống gì để hết nám da mặt thì bạn cũng cần uống đều đặn mỗi ngày để đạt được kết quả như ý. Liều lượng tối đa cho mỗi loại nước là 500ml, ngoại trừ nước lọc.
• Ngoài ra, bạn cần thoa kem chống nắng và che chắn cẩn thận khi ra ngoài để bảo vệ da trước tác động không tốt từ mặt trời có thể làm nám xuất hiện nhiều hơn. ăn uống là chế độ sinh hoạt, muốn hạn chế sự hình thành của các sắc tố Song hành cùng melanin bạn không nên thức khuya và tránh căng thẳng quá mức.

Seoul Luxury hy vọng bài viết trên đây có thể giải đáp thắc mắc uống gì để trị nám từ bên trong của bạn. Mỗi loại thức uống sẽ có một hương vị riêng phù hợp với từng người nên bạn có thể thử và chọn cho mình công thức phù hợp nhất. Điều quan trọng nhất là bạn cần kiên trì thực hiện trong thời gian dài để thấy được sự thay đổi đáng kể.