Uống nước ép cà rốt như thế nào để giảm cân nhanh nhất


Mặc dù là loại củ quả giàu dinh dưỡng, cà rốt được sử dụng để bổ sung Vitamin cho mắt cũng như bồi bổ sức khỏe. Nhưng vẫn có một số chị em băn khoăn không biết liệu nên uống nước ép cà rốt có giảm cân không. Cùng Seoul Luxury tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Uống nước ép cà rốt có giảm cân không
Cách uống nước ép cà rốt để giảm cân hiệu quả nhất

Giá trị dinh dưỡng của cà rốt đối với việc giảm cân

Cà rốt là một trong những loại rau củ có khả năng thanh lọc cơ thể, bổ sung dinh dưỡng và giúp giảm mỡ thừa nhanh chóng dành cho những người cần giảm cân cấp tốc.

Cà rốt có tác dụng hỗ trợ giảm cân
Cà rốt có tác dụng hỗ trợ giảm cân

Cà rốt rất giàu Vitamin B1, B2, và B6, đây đều là những loại Vitamin phổ biến và có công dụng thúc đẩy chuyển hóa chất béo và protein trong cơ thể mạnh mẽ, đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ thừa.

Hàm lượng chất xơ của cà rốt là rất cao, trong khi 1 củ cà rốt sống lại chỉ có 50 calo, vì vậy cà rốt giúp bạn no bụng nhưng lại không gây ra hiện tượng nhồi nhét calo vào cơ thể. Vì có rất nhiều dưỡng chất trong cà rốt nên để hấp thụ hết thì đòi hỏi bạn cần ăn sống, nhai thật kỹ để chuyển hóa dinh dưỡng một cách toàn diện nhất có thể.

Nhưng cũng gây khó khăn nhất định cho những người không quen ăn sống cà rốt. Vậy nên việc sử dụng nước ép cà rốt là giải pháp dành cho những người muốn sử dụng loại rau củ này để giảm cân một cách dễ dàng hơn. Từ đây cũng đã nảy sinh ra một vấn đề, đó là uống nước ép cà rốt có giảm cân không hay ăn sống thì tốt hơn?

Uống nước ép cà rốt có giảm cân được không?

Khoa học đã chứng minh qua nhiều nghiên cứu cụ thể, đó là nước ép cà rốt có thể giảm cân.

Nước ép cà rốt giúp tăng cường tốc độ đốt cháy năng lượng
Nước ép cà rốt giúp tăng cường tốc độ đốt cháy năng lượng

Bởi lẽ nước ép cà rốt vẫn chứa đầy đủ các thành phần Vitamin, dưỡng chất cơ bản của cà rốt nên bạn không cần lo lắng về sự thiếu hụt dưỡng chất sau khi chế biến cà rốt tươi thành nước ép.

Nước ép cà rốt cho phép bạn dễ sử dụng chung với các chế độ giảm cân khác như một thức uống phụ trợ, và việc hấp thụ dưỡng chất từ nước ép cà rốt cũng nhanh hơn so với việc phải ăn cà rốt tươi.

Nước ép cà rốt cũng kích thích tuyến mật và tăng cường tiết ra mật, giúp đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất và đốt cháy năng lượng trong cơ thể – Yếu tố chính giúp cho uống nước ép cà rốt có thể giảm cân.

Với một ly nước ép cà rốt chứa 0.4g chất béo, 22g carbohydrate,9g đường tự nhiên và 1,9g chất xơ nên đây sẽ là sự bổ sung hoàn hảo cho chế độ ăn kiêng giảm cân mà bạn đang theo đuổi.

Cách làm nước ép cà rốt

Chắc chắn rằng sau khi đã trả lời được vấn đề uống nước ép cà rốt có giảm cân không, nhiều chị em sẽ bắt đầu vào bếp và thực hiện ngay cho mình một ly nước ép để thử nghiệm hiệu quả giảm cân mà nó mang lại.

Cách làm nước ép cà rốt khá đơn giản
Cách làm nước ép cà rốt khá đơn giản

Tuy nhiên bạn nên tham khảo công thức làm nước ép cà rốt sau đây để tăng độ ngon miệng cũng như giữ được đầy đủ dinh dưỡng trong ly nước ép:

  • Gọt vỏ từ 4 – 5 củ cà rốt, rửa sạch một bó rau mùi để làm nguyên liệu phụ trợ cho thức uống này.
  • Bắt đầu cắt khúc cà rốt và rau mùi, cho vào máy xay cùng ít hạt tiêu đen cũng như muối để tăng hương vị.
  • Bạn có thể xay nhuyễn tất cả nguyên liệu này và ép lấy nước uống, nhớ bỏ đi phần cặn bã sau khi ép xong nhé.

Mỗi tuần bạn có thể uống nước ép cà rốt 2 – 3 lần, uống trước bữa cơm, không cần phải nhịn ăn, lượng nước ép cà rốt sử dụng được căn cứ theo thể trạng cơ thể nên hãy tự cân bằng lượng nước ép cà rốt mà bạn có thể hấp thụ.

Kiên trì sử dụng nước ép cà rốt giảm cân trong 1 tháng, bạn sẽ dễ dàng thấy được hiệu quả trên cơ thể của mình.

Xem thêm: Nước ép cà rốt trị mụn cũng hiệu quả lắm đấy bạn

Một số lưu ý khi sử dụng nước ép cà rốt giảm cân

Mặc dù đã hoàn toàn biết được câu trả lời của việc uống nước ép cà rốt có giảm cân không, nhưng bạn cũng đừng quên những lưu ý sau khi sử dụng thức uống giảm cân từ cà rốt:

  • Chất xơ trong cà rốt có tác dụng ngăn ngừa cảm giác thèm ăn, vậy nên nếu có thể thì bạn cũng nên kết hợp giữa ăn cà rốt sống và uống nước ép.
  • Chỉ nên uống nước ép cà rốt khi đã no, và không nên uống quá nhiều nước ép cà rốt trong thời gian ngắn bởi sẽ gây ra tác dụng phụ đối với cơ thể.
  • Bạn cần có một thực đơn dinh dưỡng khoa học, đừng vì giảm cân mà chỉ ăn toàn cà rốt và uống nước ép nhé!
Chỉ nên sử dụng với lượng vừa đủ
Chỉ nên sử dụng với lượng vừa đủ

Ngoài nước ép cà rốt thì bạn nên làm gì để tăng khả năng giảm cân?

Bên cạnh việc uống nước ép cà rốt thì bạn cũng có thể kết hợp nó với một số loại trái cây khác để tăng cường hiệu quả giảm cân mà vẫn đẹp da, khỏe mạnh.

Có thể kể đến như sinh tố cà rốt và cà chua giảm béo, sinh tố cà rốt với dứa thanh lọc cơ thể, chế biến salad cà rốt với rau củ để giảm cân nhanh, nước ép cam và cà rốt để loại bỏ mỡ thừa, súp cà rốt ăn kiêng mà vẫn đủ dưỡng chất.

Tham khảo: Cách giảm cân bằng nước ép cần tây bao hay

Ngoài ra thì bạn cũng nên cân nhắc kết hợp giữa việc uống nước ép cà rốt kết hợp với ăn kiêng khoa học và chế độ tập luyện thể thao toàn diện cho cơ thể. Cà rốt có thể trở thành thức uống phụ trợ tuyệt vời dành cho những người yêu thích vận động, vậy nên hãy tận dụng nó tốt hết mức có thể.

Bạn có thể lựa chọn giảm béo công nghệ cao
Bạn có thể lựa chọn giảm béo công nghệ cao

Nếu không có đủ nghị lực tập luyện và thời gian làm nước ép cà rốt giảm cân để sử dụng mỗi ngày, bạn cũng có thể tham khảo những liệu trình giảm mỡ cho cơ thể tại thẩm mỹ viện Seoul Luxury.

Đây là một trong những địa chỉ thẩm mỹ cung cấp dịch vụ giảm mỡ bụng Smartlipo 4S và E-Sonic nổi tiếng trên thị trường làm đẹp hiện nay. Sử dụng dịch vụ giảm béo công nghệ cao tại Thẩm mỹ viện Seoul Luxury, bạn sẽ không phải lo lắng về bất kì rủi ro nào.

Bài viết trên là những chia sẻ về vấn đề uống nước ép cà rốt có giảm cân không, hy vọng đã mang lại cho bạn đọc thông tin cần thiết để quyết định phương hướng giảm cân cho mình. Chúc bạn giảm cân thành công và sớm sở hữu vóc dáng mà bạn hằng mong ước.

Tham khảo thêm:

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận