Mách bạn cách uống nước trắng da hiệu quả nhất!


Trong danh sách những điều cần làm để có một làn da trắng sáng sẽ không thể thiếu việc bổ sung nước cho cơ thể. Uống nước có vai trò lớn trong việc cải thiện tông da để giúp bạn có làn da mịn màng và ngăn ngừa lão hóa. Hiểu được điều này, SeoulLuxury.vn sẽ chia sẻ đến bạn các loại uống bổ dưỡng và cách uống nước trắng da an toàn, hiệu quả để sở hữu vẻ ngoài rạng rỡ nhé!

Hiệu quả uống nước trắng da tự nhiên

Theo các nghiên cứu y khoa đã cho thấy, chế độ dinh dưỡng sẽ đóng vai trò quan trọng đối với da, đặc biệt là với những người đang gặp các vấn đề về da như bị da thâm sạm, xuất hiện đốm đen, mụn… Các chất dinh dưỡng cũng như việc cấp nước cho cơ thể cũng sẽ ảnh hưởng đến tình trạng da. Uống nước trắng da hay không hiện đang là một chủ đề rất nhiều người quan tâm.

Dưới đây sẽ là một số tác dụng của việc uống nước đối với sức khỏe con người:

Uống nước cấp ẩm cho làn da

Uống nước giúp da giữ đồ mềm mại và mịn màng
Uống nước giúp da giữ đồ mềm mại và mịn màng

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc tăng lượng nước uống hàng ngày của chúng ta có thể giúp giữ cho làn da mềm mại và mịn màng khi được sử dụng cùng với kem dưỡng ẩm và các sản phẩm chăm sóc da khác. Cùng với đó, việc uống nước cũng sẽ có khả năng ngăn ngừa mụn và giúp làn da mịn màng hơn bằng cách thúc đẩy hydrat hóa da thích hợp và tăng quá trình giữ nước cho da.

Hỗ trợ chức năng miễn dịch trên da

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra được rằng, uống nước sẽ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe hệ vi sinh trên bề mặt da và sức khỏe của làn da bằng cách chống lại C. acnes. Uống nước trắng da và hỗ trợ hình thành một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, có thể giúp bảo vệ cơ thể bạn chống lại nhiễm trùng và giúp ngăn ngừa các vấn đề ảnh hưởng đến da.

Thúc đẩy quá trình giải độc tự nhiên

Trên thực tế, các cơ quan nội tạng và da đều có liên quan đến hệ thống bài tiết chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể. Trong đó, nước sẽ là một thành phần giải độc thích hợp bằng cách mang chất dinh dưỡng đi khắp cơ thể và loại bỏ độc tố, giúp gan và thận hoạt động hiệu quả.

Ngoài ra, nước khi được bài tiết ra khỏi da dưới dạng mồ hôi cũng sẽ có khả năng loại bỏ độc tố và kim loại nặng ra khỏi cơ thể, ngăn lỗ chân lông bị tắc nghẽn giúp tránh tình trạng lên mụn, mang đến một làn da trắng hồng rạng rỡ nhất.

Bật mí phương pháp uống nước trắng da hiệu quả nhất

Uống nước lọc làm đẹp da

Uống nước lộc đều đặn giúp cấp ẩm cho da mịn màng rạng rỡ
Uống nước lộc đều đặn giúp cấp ẩm cho da mịn màng rạng rỡ

– Trong điều kiện cơ thể bình thường, mỗi ngày, chúng ta cần bổ sung khoảng 40ml nước cho mỗi kg cơ thể, trung bình là cần uống từ 1,5 – 2 lít nước uống mỗi ngày. Chúng ta không nên uống quá nhiều nước, bởi điều này sẽ khiến thận phải làm việc quá sức.

– Không nên uống nhiều nước lạnh hoặc nước quá nóng trên 45 độ C để tránh ảnh hưởng đến lớp men răng và lớp niêm mạc vòm miệng, thực quản và dạ dày.

– Với những người muốn uống nước trước bữa ăn thì chỉ trước khoảng 15 – 30 phút, bạn hãy uống một ít nước. Vì sau khi uống khoảng 10 – 15 phút nước đã được tống khỏi dạ dày vào ruột non và ngấm vào máu, tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn.

– Với những người muốn uống nước sau bữa ăn: chỉ nên uống nước sau bữa ăn từ 30 – 40 phút. Việc uống nhiều nước ngay sau bữa ăn sẽ pha loãng hoặc giảm hoạt tính của các men tiêu hóa thức ăn.

– Muốn việc uống nước trắng da đạt hiệu quả và hỗ trợ những phương pháp điều trị khác, bạn hãy tạo cho mình thói quen uống nước đều đặn, không chờ khi khát mới uống để giúp cơ thể đào thải độc tố, ngăn ngừa các vấn đề khác trên da.

Uống nước ép trái cây và rau củ bổ dưỡng

Ngoài việc cung cấp đủ nước cho cơ thể, để tăng hiệu quả làm trắng da, các chị em phụ nữ cần bổ sung thêm các dưỡng chất từ các loại trái cây và rau củ những nhé! Các loại nước ép từ trái cây và rau củ sẽ những loại đồ uống tự nhiên có thể thay nước lọc để giúp phục hồi sức khoẻ, tăng cường năng lượng và giúp làn da trắng mịn, vừa bổ dưỡng lại vừa dễ tìm.

Nước ép trái cây và rau củ có thể thay nước lọc để giúp phục hồi sức khoẻ cho da
Nước ép trái cây và rau củ có thể thay nước lọc để giúp phục hồi sức khoẻ cho da

Với những loại thức uống này, bạn hãy lựa chọn những loại trái cây và rau củ có nhiều nước, có nhiều vitamin A, C, E và chất khoáng, hỗ trợ quá trình nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Một số loại nguyên liệu mà bạn có thể lựa chọn để làm nước ép tăng hiệu quả uống nước trắng da như: trà xanh, rau má, cà chua, cà rốt, dâu tây, cam sành…

Nguyên tắc “6 không” khi uống các loại nước ép trái cây, rau củ để tránh mất tác dụng gồm có:

– Không uống nước ép trái cây, rau củ khi đói bụng.

– Không nên uống nước ép trái cây, rau củ cùng với sữa tươi để tránh tác dụng phụ.

– Không hâm nóng nước ép trái cây và rau củ.

– Không sử dụng thìa kim loại để khuấy nước ép trái cây, rau củ để tránh làm giảm hiệu quả.

– Không uống các thuốc với nước ép trái cây, rau củ.

– Không nên sử dụng nước ép trái cây, rau củ đóng hộp hoặc loại có gas.

Đặc biệt, trong quá trình nuôi dưỡng làn da trắng sáng, ngoài việc có một chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt khoa học, bạn vẫn hoàn toàn có thể cấp ẩm cho da bằng những sản phẩm kem dưỡng ẩm dành cho da. Kết hợp uống nước trắng da và dùng kem dưỡng ẩm đều đặn đúng cách sẽ giúp duy trì làn da tươi tắn và trắng mịn.

Một số loại nước uống làm trắng da tự nhiên hiệu quả tại nhà

Nước dừa tươi

Thành phần trong nước dừa hỗ trợ tái tạo da, chống khuẩn vùng da mụn
Thành phần trong nước dừa hỗ trợ tái tạo da, chống khuẩn vùng da mụn

Muốn tìm đến cách uống nước trắng da hiệu quả thì chúng ta không thể bỏ qua nước dừa tươi. Đây là một loại nước giàu khoáng chất và vitamin C, rất tốt cho da. Những thành phần có trong nước dừa còn có tác dụng tái tạo da, hỗ trợ chống nhiễm khuẩn vùng da bị mụn và làm giảm tỷ lệ mụn xuất hiện trên da. Ngoài ra, uống nước dừa sẽ còn giúp làm giảm lượng dầu dư thừa trên da, nuôi dưỡng làn da trắng hồng.

Nước ép rau má

Rau má làm giảm viêm, giúp giải độc cơ thể nên hiệu quả làm trắng da vô cùng tốt
Rau má làm giảm viêm, giúp giải độc cơ thể nên hiệu quả làm trắng da vô cùng tốt

Rau má rất giàu axit amin, beta carotene, axit béo và nhiều chất phytochemical mạnh… có tác dụng làm giảm viêm, giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể nên hiệu quả làm trắng da vô cùng tốt. Nếu bạn có gặp các vấn đề về da và mong muốn tìm được cách uống nước trắng da tốt nhất thì uống nước rau má sẽ là một gợi ý tốt để có thể làm sạch da nhanh hơn đồng thời ngăn ngừa mụn phát triển, giúp da trắng mịn hơn.

Nước trà xanh

Uống nước trà xanh là một trong những phương pháp chăm sóc da hiệu quả của phụ nữ Nhật Bản. Các hợp chất có trong lá trà xanh đã được chứng minh có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, giảm sản xuất bã nhờn và giúp trị mụn, cũng như tái tạo làn da cực kỳ hiệu quả. Chính vì thế mà uống nước trà xanh sẽ có khả năng giảm mụn trên da, giúp cải thiện sắc tố da, chống lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.

Nước chanh tươi

Nước chanh có tác dụng làm giảm bã nhờn trên da do thành phần axit citric
Nước chanh có tác dụng làm giảm bã nhờn trên da do thành phần axit citric

Uống nước trắng da sẽ là một thiếu sót nếu chúng ta bỏ qua nước chanh tươi. Đây là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, có hiệu quả làm sáng da và “đánh bay” mụn cực kỳ tốt. Ngoài ra, nước chanh còn có tác dụng làm giảm bã nhờn trên da do thành phần axit citric có trong nó.

Bạn có thể chỉ uống nước chanh hoặc kết hợp thêm chút mật ong để tăng hiệu quả làm sáng da. Với đặc tính kháng khuẩn cao, thức uống kết hợp từ 2 nguyên liệu này sẽ giúp tái tạo và phục hồi da nhanh chóng.

Nước ép bưởi

Uống nước ép bưởi là cách giúp mờ sẹo thâm và hồi phục tổn thương do mụn
Uống nước ép bưởi là cách giúp mờ sẹo thâm và hồi phục tổn thương do mụn

Lượng lớn vitamin C có trong bưởi giúp da chống lại các gốc tự do sinh ra bởi tia cực tím, tránh sự xuất hiện của các đốm đen trên da. Ngoài ra, bưởi còn có các thành phần với khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, góp phần ngăn ngừa lão hoá hiệu quả cho da. Việc bạn thường xuyên uống nước ép bưởi sẽ là một cách uống nước trắng da, giúp mờ đi các sẹo thâm trên da và giúp hồi phục tác tổn thương do mụn nhanh chóng.

Nước ép đu đủ

Chất dinh dưỡng trong đu đủ thúc đẩy sản sinh collagen, giúp da tươi tắn
Chất dinh dưỡng trong đu đủ thúc đẩy sản sinh collagen, giúp da tươi tắn

Ngoài tác dụng giúp bạn giảm cân thì uống nước ép đu đủ không đường hàng ngày sẽ là một cách giúp bạn nuôi dưỡng làn da trắng sáng từ sâu bên trong. Sẽ rất tiện lợi và hiệu quả nếu chúng ta dùng đu đủ làm nước uống làm trắng da, làm giảm viêm sưng và mụn trứng cá. Bởi những chất dinh dưỡng chống oxy hoá cho da như Vitamin C, Vitamin E và Beta-carotene sẽ thúc đẩy quá trình sản sinh collagen trên da, giúp da tươi tắn hơn.

Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt không chỉ tốt cho mắt mà còn chứa nhiều chất chống oxy hoá tự nhiên sẽ làm chậm quá trình lão hoá da, phòng ngừa nguy cơ da bị chảy xệ và nhăn nheo, là một lựa chọn uống nước trắng da hoàn hảo dành cho chị em.

Ngoài ra, lượng vitamin C có trong cà rốt còn tham gia tích cực vào quá trình sản sinh collagen cho da, làm da bật tông, trắng không tì vết. Vì vậy, nước ép cà rốt là nước uống làm trắng da thần kỳ mà các bạn có thể tự làm tại nhà.

Nước ép nho

Nước ép nho là nước uống tuyệt vời với tác dụng làm trắng da, săn chắc da. Bởi nho có chứa rất nhiều thành phần trong nhóm vitamin B cực kỳ tốt cho làn da, giúp da đẹp từ trong ra ngoài, chống oxy hoá và chống viêm hiệu quả. Ngoài công dụng uống nước trắng da, nước ép nho còn có khả năng bảo vệ tim mạch và giúp bạn có trí nhớ tốt và minh mẫn hơn.

Nước ép cà chua

Nước ép cà chua được coi là “thần dược” của làn da, vì vậy bạn nên thường xuyên uống nước ép cà chua để cung cấp lượng lớn vitamin giúp chống lại tia cực tím từ ánh nắng mặt trời. Cùng với đó, cà chua còn có hàm lượng lớn các axit béo, giúp da sáng khoẻ và bớt sạm nám vào những thời điểm nắng nóng và phòng chống ung thư.

End: Có thể thấy, uống nước trắng da mang đến rất nhiều lợi ích cho làn da và sức khỏe của chúng ta. Ngoài nước lọc, chúng ta còn có thêm rất nhiều những loại nước ép bổ dưỡng đến từ trái cây và rau củ. Chình vì thế, để có được làn da trắng mịn không tỳ vết, bạn hãy uống nước đầy đủ và thực hiện những thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng lành mạnh.

Hãy truy cập SeoulLuxury.vn để cập nhật thêm nhiều thông tin làm đẹp thú vị khác. Cảm ơn đã quan tâm và theo dõi bài viết!

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận