Uống nước trị mụn có thực sự hiệu quả không?


Có thể thấy, da khô là một trong những nguyên nhân dẫn đến mụn xuất hiện vì da khô thường có lỗ chân lông khép chặt và giữ lại vi khuẩn bên trong, hình thành nên nhân mụn. Và một trong những cách cấp nước cho cơ thể đơn giản nhất là uống nước. Vậy, uống nước trị mụn có thật sự hiệu quả không? Hãy cùng SeoulLuxury.vn giải đáp điều này nhé!

Tìm hiểu về tác dụng của việc uống nước trị mụn

Trước khi giải đáp cho thắc mắc “Uống nước trị mụn có thực sự hiệu quả?”, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về những tác dụng của việc uống nước, cấp nước đối với cơ thể con người nhé!

Theo các nghiên cứu y khoa đã cho thấy, chế độ ăn uống sẽ đóng vai trò quan trọng đối với da, đặc biệt là với những người đang gặp các vấn đề về da như bị nổi mụn, nám, tàn nhang… Trên thực tế, các nhà khoa học cũng đã chứng minh rằng các chất dinh dưỡng cũng như việc cấp nước cho cơ thể cũng sẽ ảnh hưởng đến tình trạng da. Liệu nước uống có ảnh hưởng đến sức khỏe làn da hay không hiện đang là một chủ đề rất nhiều người quan tâm. Dưới đây sẽ là một số tác dụng của việc uống nước trị mụn và đối với sức khỏe con người:

Uống nước cấp ẩm cho làn da

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc tăng lượng nước uống hàng ngày của chúng ta có thể giúp giữ cho làn da mềm mại và mịn màng khi được sử dụng cùng với kem dưỡng ẩm và các sản phẩm chăm sóc da khác. Cùng với đó, việc uống nước cũng sẽ có khả năng ngăn ngừa hiệu quả mụn xuất hiện trên da bằng cách thúc đẩy hydrat hóa da thích hợp và tăng quá trình giữ nước cho da.

Tăng lượng nước uống hàng ngày giúp giữ da mềm mại
Tăng lượng nước uống hàng ngày giúp giữ da mềm mại

Bởi trên thực tế, khi da bị khô thì sẽ có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ, kích hoạt sản xuất dầu thừa trên da. Và điều này khiến các nan lông bị bít tắc, tạo môi trường để bụi bẩn và vi khuẩn xâm nhập và tích tụ trên da, từ đó mụn sẽ hình thành ở nhiều vùng trên gương mặt.

Uống nước để hỗ trợ chức năng miễn dịch

Để chứng minh cho nhận định này, nhiều cuộc nghiên cứu ở người và động vật đã diễn ra và khẳng định rằng việc giữ nước tốt sẽ ảnh hưởng lớn đến chức năng miễng dịch của cơ thể. Uống nước trị mụn và hỗ trợ hình thành một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, có thể giúp bảo vệ cơ thể bạn chống lại nhiễm trùng và giúp ngăn ngừa mụn rất tốt.

Đặc biệt, với Cutibacterium acnes (hay còn được biết đến là C. Acnes) – một chủng vi khuẩn thúc đẩy phát triển của các loại mụn. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra được rằng, uống nước sẽ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe hệ vi sinh trên bề mặt da và sức khỏe của làn da bằng cách chống lại C. acnes và hỗ trợ làn da khỏe mạnh.

Giúp điều chỉnh lượng đường trong máu

Người ta sẽ căn cứ vào nồng độ insulin, hay còn gọi là chỉ số đường huyết – thước đo mức độ thực phẩm nhất định làm tăng lượng đường trong máu, để xác định được những ảnh hưởng của thực phẩm với việc điều chỉnh lượng đường trong cơ thể. Nồng độ insulin cao sẽ làm tăng khả năng sản xuất dầu, gây ra sự hình thành của mình.

Cùng với đó, mất nước cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sử dụng insulin hiệu quả của cơ thể bạn, điều này có thể dẫn đến tăng mức độ insulin và sản xuất dầu dư thừa. Chính vì thế uống nước sẽ là một cách để cấp nước cho cơ thể, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và có khả năng làm giảm mụn trên da.

Thúc đẩy giải độc tự nhiên

Trên thực tế, các cơ quan nội tạng và da đều có liên quan đến hệ thống bài tiết chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể. Trong đó, nước sẽ là một thành phần giải độc thích hợp bằng cách mang chất dinh dưỡng đi khắp cơ thể và loại bỏ độc tố, giúp gan và thận hoạt động hiệu quả.

Ngoài ra, nước khi được bài tiết ra khỏi da dưới dạng mồ hôi cũng sẽ có khả năng loại bỏ độc tố và kim loại nặng ra khỏi cơ thể, ngăn lỗ chân lông bị tắc nghẽn giúp tránh tình trạng lên mụn.

Uống nước trị mụn có thực sự hiệu quả không?

Như đã đề cập đến ở thông tin trên, da khô sẽ khiến dầu nhờn tiết nhiều trên da và gây nên mụn hình thành. Và việc dưỡng ẩm cho da sẽ giúp lỗ chân lông thông thoáng và hạn chế sự xuất hiện của vấn đề này. Thế nhưng, trên thực tế, việc dưỡng ẩm không nhất thiết là phải uống nhiều nước.

Việc cấp đủ nước cho da có thể cần thiết cho quá trình trị mụn nhưng điều thực sự làm nên sự khác biệt cho da là độ ẩm bên trong da chứ không phải ở trên bề mặt da. Mặc dù uống nước sẽ mang đến tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, điều chỉnh lượng đường huyết hay hỗ trợ chức năng miễn dịch của cơ thể… nhưng với khả năng cấp ẩm cho da thì không phải đóng vai trò chính.

Uống nước sẽ cung cấp độ ẩm bên trong da, giúp da trắng hồng rạng rỡ
Uống nước sẽ cung cấp độ ẩm bên trong da, giúp da trắng hồng rạng rỡ

Có thể thấy, làn da có vai trò như một bức tường bảo vệ da, các tế bào da là “gạch” trong khi các chất béo xung quanh là “vữa “kết dính. Và trên da sẽ có chứa những phân tử truyền tải gọi là aquaporin đóng vai trò là vận chuyển một lượng nước nhỏ. Thông thường, aquaporin chỉ hấp thụ được một lượng nước nhỏ trên da. Chính vì thế, việc cấp ẩm cho da bằng chất béo thường hiệu quả hơn so với việc nước uống nước trị mụn, vì trong da có nhiều chất béo hơn là nước.

Cùng với đó, uống nước nói chính xác hơn sẽ là cấp nước cho các cơ quan trong cơ thể hơn là cấp nước cho da. Việc uống nước đầy đủ sẽ giúp quá trình trao đổi chất của các cơ quan diễn ra thuận lợi, làm mát gan, tăng khả năng điều tiết của thận… Và khi những cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt thì làn da từ đó cũng trở nên khỏe mạnh hơn, tăng khả năng chống lại các tác nhân gây mụn từ môi trường.

Chính vì thế, uống nước trị mụn có thực sự hiệu quả không thì sẽ là “Có”, tuy nhiên, uống nước chỉ đóng vai trò là hỗ trợ quá trình trị mụn, hoàn toàn không thể là một liệu trình chuyên biệt dùng để trị mụn và cũng không làm mụn nặng hơn. Do đó, uống nước trị mụn sẽ là một thói quen không thể thiếu khi bạn đang áp dụng những liệu trình chăm sóc da. Thế nhưng, việc uống quá nhiều nước sẽ gây ra một số vấn đề về sức khỏe đấy!

Cách uống nước trị mụn hiệu quả nhất

– Trong điều kiện cơ thể bình thường, mỗi ngày, chúng ta cần bổ sung khoảng40ml nước cho mỗi kg cơ thể, trung bình là cần uống từ 1,5 -2 lít nước uống mỗi ngày. Không nên uống quá nhiều nước, sẽ khiến thận phải làm việc quá sức (thể hiện ở việc phải đi “ghé” nhà vệ sinh thường xuyên, hoặc nửa đêm đang ngủ phải dậy đi tiểu).

– Bạn không nên uống nước quá nóng trên 45 độ C để tránh ảnh hưởng đến lớp men răng và lớp niêm mạc vòm miệng, thực quản và dạ dày.

– Khi uống nước, bạn chỉ nên uống từ từ, từng ngụm nhỏ, mỗi lần không nên uống quá 150-200ml. Tránh uống nước quá nhiều, quá nhanh sẽ gây ảnh hưởng lớn đến tim mạch, dạ dày…

Uống nước từ từ, từng ngụm nhỏ để tránh ảnh hưởng đến tim mạch, da dày...
Uống nước từ từ, từng ngụm nhỏ để tránh ảnh hưởng đến tim mạch, da dày…

– Với những người muốn uống nước trước bữa ăn thì chỉ trước khoảng 15 – 30 phút, bạn hãy uống một ít nước. Vì sau khi uống khoảng 10 – 15 phút nước đã được tống khỏi dạ dày vào ruột non và ngấm vào máu, tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn.

– Với những người muốn uống nước sau bữa ăn: chỉ nên uống nước sau bữa ăn từ 30 – 40 phút. Việc uống nhiều nước ngay sau bữa ăn sẽ pha loãng hoặc giảm hoạt tính của các men tiêu hóa thức ăn.

– Muốn việc uống nước trị mụn đạt hiệu quả và hỗ trợ những phương pháp điều trị khác, bạn hãy tạo cho mình thói quen uống nước đều đặn, không chờ khi khát mới uống để giúp cơ thể đào thải độc tố, ngăn ngừa và giảm mụn.

Đặc biệt, trong quá trình trị mụn, ngoài việc có một chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt khoa học, bạn vẫn hoàn toàn có thể cấp ẩm cho da bằng những sản phẩm kem dưỡng ẩm dành cho da mụn. Kết hợp uống nước trị mụn và dùng kem dưỡng ẩm đều đặn đúng cách sẽ mang đến khả năng “đánh bay” mụn trên da hiệu quả.

Một số loại thức uống có hiệu quả giảm mụn tốt nhất

Uống nước trị mụn không chỉ dừng lại ở việc uống nước lọc, bạn hoàn toàn có thể bổ sung nước cho cơ thể từ nhiều những loại nước ép trái cây hay nước cốt từ trái cây tự nhiên. Hầu hết những loại nước này sẽ cung cấp các dưỡng chất, vitamin và chất khoáng, không chỉ cấp nước cho cơ thể mà còn mang đến khả năng giảm mụn và trị mụn hiệu quả.

Bạn có thể uống nước trị mụn từ những loại nước sau:

Nước dừa

Ngoài nước lọc, bạn có thể uống nước dừa để giúp tái tạo da
Ngoài nước lọc, bạn có thể uống nước dừa để giúp tái tạo da

Đây là một loại nước giàu khoáng chất và vitamin C, rất tốt cho da. Những thành phần có trong nước dừa còn có tác dụng tái tạo da, hỗ trợ chống nhiễm khuẩn vùng da bị mụn và làm giảm tỷ lệ mắc mụn. Ngoài ra, uống nước dừa sẽ còn giúp làm giảm lượng dầu dư thừa trên da, nuôi dưỡng làn da trắng hồng.

Nước rau má

Giải độc cho cơ thể với nước rau má để sở hữu một làn da mịn màng
Giải độc cho cơ thể với nước rau má để sở hữu một làn da mịn màng

Rau má rất giàu axit amin, beta carotene, axit béo và nhiều chất phytochemical mạnh… có tác dụng làm giảm viêm, giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể nên hiệu quả ngăn ngừa mụn cực cao. Nếu bạn có gặp các vấn đề về da, đặc biệt là mụn, uống nước rau má có thể làm sạch da nhanh hơn đồng thời ngăn ngừa mụn phát triển, giúp da mịn màng hơn.

Nước trà xanh

Tính kháng khuẩn được hấp thụ qua nước trà xanh giúp trị mụn cực hiệu quả
Tính kháng khuẩn được hấp thụ qua nước trà xanh giúp trị mụn cực hiệu quả

Các hợp chất có trong lá trà xanh đã được chứng minh có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, giảm sản xuất bã nhờn và giúp trị mụn cực kỳ hiệu quả. Chính vì thế mà uống nước trà xanh sẽ có khả năng giảm mụn trên da, giúp cải thiện sắc tố da, chống lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.

Nước chanh

Uống nước trị mụn thì không thể thiếu nước chanh, đây là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, có hiệu quả giảm đỏ và có thể tiêu diệt vi khuẩn gây mụn. Ngoài ra, nước chanh còn có tác dụng làm giảm bã nhờn trên da do thành phần axit citric có trong nó.

Uống nước trị mụn thì không thể nào thiếu nước chanh
Uống nước trị mụn thì không thể nào thiếu nước chanh

Bạn có thể chỉ uống nước chanh hoặc kết hợp thêm chút mật ong để ngăn ngừa mụn tái phát trên da. Với đặc tính kháng khuẩn cao, thức uống kết hợp từ 2 nguyên liệu này sẽ giúp tái tạo và phục hồi da nhanh chóng.

End: Có thể thấy, uống nước trị mụn mang đến rất nhiều lợi ích cho làn da và sức khỏe của chúng ta. Chình vì thế, để có được làn da đẹp và giảm mụn, bạn hãy uống nước đầy đủ và thực hiện những thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng lành mạnh nhé! Cảm ơn đã quan tâm và theo dõi bài viết!

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận